10 tips til at reducere plastikeksponering i dit barns kost

Som forældre ønsker vi at give vores børn den sundest mulige start på livet. Men selv med de bedste intentioner kan skjulte kilder til plastikkemikalier snige sig ind i deres daglige kost. Fra de beholdere, vi opbevarer madrester i, til de flasker, de drikker af, er plastikeksponering en voksende bekymring, der er forbundet med potentielle sundhedsrisici som hormonforstyrrelser og udviklingsproblemer.

Den gode nyhed er, at du kan reducere dit barns eksponering for skadelig plast markant uden at skulle lægge hele dit køkken om. Ved at foretage et par smarte udskiftninger og indføre enkle vaner kan du skabe et sikrere, giftfrit miljø for dine små. Her er ti brugbare tips til at hjælpe dig med at reducere plastikeksponeringen i dit barns kost.

1. Skift plastikflasker ud med rustfrit stål

En af de nemmeste måder at skære ned på plastik er at erstatte plastikvandflasker og sippy-kopper med alternativer i rustfrit stål. Rustfrit stål er holdbart, let og fri for BPA, ftalater og andre kemikalier, der kan udvaskes i væsker. Se efter isolerede muligheder, der holder drikkevarer kolde eller varme uden plastikforing.

For større børn kan du overveje Artist Series Thinksport Insulated Sports Bottle - 17oz (500ml) - Cactus. Den er lavet af fødevaregodkendt rustfrit stål og har et sjovt design, som børn elsker. For yngre børn, der er ved at skifte fra flaske, er Converts Baby Bottle to Sippy Cup - Orange et godt valg til at holde måltiderne plastikfri.

• Vælg rustfrit stål frem for plastik til alle drikkekar.
• Undgå plastikforede kopper, selvom ydersiden er af metal.

2. Brug beholdere af glas eller rustfrit stål til madopbevaring

Plastikbeholdere, især når de opvarmes eller bruges til sure fødevarer, kan frigive skadelige kemikalier i dit barns måltider. Skift til beholdere af glas eller rustfrit stål til opbevaring af madrester, madpakker og genopvarmning af mad. Glas er ikke-porøst og optager ikke lugt eller pletter, mens rustfrit stål er næsten uknuseligt til brug på farten.

Til madpakken er en BPA Free Cereal / Soup Bowl - Pink et fantastisk valg til supper, yoghurt eller morgenmad. Den er mikrobølgeovnssikker og let at rengøre. Alternativt er bento-inspirerede beholdere i rustfrit stål perfekte til at portionere snacks og hovedretter uden plastikkontakt.

• Opvarm aldrig plastikbeholdere i mikrobølgeovnen, selvom de er mærket 'mikrobølgeovnssikre'.
• Brug glas eller rustfrit stål til opbevaring af madrester for at undgå kemisk udvaskning.

3. Vælg redskaber af silikone eller træ frem for plastik

Plastikredskaber kan blive ridset og nedbrydes over tid, hvilket frigiver mikroplast i maden. Vælg skeer, spatler og gafler af silikone, bambus eller træ. Disse materialer er varmebestandige, skånsomme mod køkkengrej og fri for giftige tilsætningsstoffer. Silikone er særligt sikkert for babyer og småbørn, der elsker at tygge på redskaber.

Når du serverer varme måltider, så undgå plastikøser eller serveringsskeer. Brug i stedet rustfrit stål eller træ. Denne enkle udskiftning reducerer mængden af plastik, der kommer i direkte kontakt med dit barns mad, især under tilberedning ved høj varme.

• Erstat plastikspatler med silikone eller træ.
• Undgå plastikskærebrætter; brug bambus eller glas i stedet.

4. Skift plastiktallerkener og -skåle ud med melaminfri alternativer

Mange børnetallerkener og -skåle er lavet af melamin, et plastiklignende materiale, der kan udvaske formaldehyd og andre kemikalier, især ved opvarmning. Se i stedet efter tallerkener af rustfrit stål, bambus eller hærdet glas. Sugetallerkener er et godt alternativ til småbørn, der lærer at spise selv.

ThinkSaucer Suction Plate - Lt. Green er et fantastisk valg. Den er lavet af fødevaregodkendt silikone og rustfrit stål med en stærk sugekop, der holder den på plads. Den er fri for BPA, ftalater og bly, hvilket gør måltidet sikrere og mindre rodet.

• Undgå melamintallerkener og -skåle helt.
• Se efter 'BPA-fri' og 'ftalatfri' mærkning på eventuelle plastikprodukter, du stadig bruger.

5. Filtrer dit postevand i stedet for at købe vand på flaske

Vand på flaske er ofte bare postevand i en plastikflaske, som kan udvaske kemikalier som antimon og BPA. Invester i et vandfilter af høj kvalitet til dit hjem, og brug genanvendelige flasker i rustfrit stål til væske på farten. Dette reducerer ikke kun plastikaffald, men sparer også penge i det lange løb.

Til skole eller sport er Thinksport Insulated Sports Bottle - 25oz (750ml) - Powder Coated - Blue et holdbart og miljøvenligt valg. Den brede åbning gør den let at rengøre, og pulverlakeringen giver et skridsikkert greb. Fyld den med filtreret vand for en sund, plastikfri drik.

• Brug et kulfilter eller omvendt osmose-anlæg til at fjerne forurenende stoffer.
• Undgå plastikvandflasker, især dem der efterlades i varme biler.

6. Vælg hele fødevarer og undgå forarbejdede fødevarer i plastikemballage

Forarbejdede fødevarer kommer ofte i plastikemballage, der kan indeholde skadelige kemikalier som ftalater og BPA. Disse kemikalier kan overføres til maden, især når emballagen opvarmes eller opbevares i længere tid. Vælg friske, hele fødevarer som frugt, grøntsager og korn, og køb i løs vægt med dine egne klud- eller glasbeholdere.

Når du køber emballerede fødevarer, så se efter muligheder i glas, papkasser eller dåser med BPA-fri foring. Undgå fødevarer med plastikindpakning eller -poser, især dem der er beregnet til mikrobølgeovn. At lave mad fra bunden er den bedste måde at kontrollere, hvad der kommer i dit barns krop.

• Handl i periferien af supermarkedet efter friske råvarer og varer i løs vægt.
• Undgå at varme mad i plastikemballage i mikrobølgeovnen, selvom den er mærket 'mikrobølgeovnssikker'.

7. Vær opmærksom på solcreme og personlige plejeprodukter

Plastikeksponering kommer ikke kun fra madbeholdere. Mange solcremer og personlige plejeprodukter kommer i plastikflasker, der kan udvaske kemikalier i indholdet. Vælg solcremer i metal- eller glastuber, eller se efter mærker, der bruger minimal plastikemballage. Tjek også ingredienslister for 'parabener' og 'ftalater', som er almindelige blødgørere.

Til sikker solbeskyttelse er Thinksport SPF 50 Clear Zinc Sunscreen (6oz) - Family Size et fremragende valg. Den kommer i en genanvendelig plastikflaske, men formlen er fri for skadelige kemikalier. Alternativt er Thinkbaby Sensitive Skin Sunscreen Stick SPF 30 pakket i en plastikfri stick-format, hvilket gør den let at påføre uden spild.

• Vælg mineralske solcremer med zinkoxid eller titandioxid.
• Undgå solcremer med oxybenzon og octinoxat, som kan absorberes gennem huden.

8. Brug bivoksindpakning i stedet for husholdningsfilm

Husholdningsfilm er en almindelig køkkenting, der bidrager til plastikaffald og kan udvaske kemikalier i maden. Bivoksindpakning er et naturligt, genanvendeligt alternativ lavet af bomuld imprægneret med bivoks, jojobaolie og træharpiks. De er fleksible, åndbare og perfekte til at dække skåle, pakke sandwiches eller opbevare skåret frugt.

Bivoksindpakning kan vaskes med koldt vand og mild sæbe og holder i op til et år. De er en sjov, miljøvenlig måde at reducere plastik i dit køkken. Derudover fås de i søde mønstre, som børn kan lide. Brug dem til at pakke ost, grøntsager eller snacks ind til en plastikfri madpakke.

• Undgå at bruge husholdningsfilm til fedtholdige eller sure fødevarer, da kemikalier udvaskes lettere.
• Bivoksindpakning kan forfriskes med lidt varme for at forlænge levetiden.

9. Undgå dåsemad med BPA-forede dåser

Mange dåsemadvarer, såsom supper, bønner og grøntsager, er foret med epoxyharpikser, der indeholder BPA. Dette kemikalie kan udvaskes i maden, især sure varer som tomater. Se efter mærker, der bruger BPA-fri foring, eller vælg endnu bedre friske eller frosne produkter. Glas er et andet sikkert alternativ til opbevaring af saucer og bouillon.

Hvis du skal købe dåsemad, så vælg dem der er mærket 'BPA-fri' eller fra virksomheder, der bruger alternative foringer. Endnu bedre: kog tørre bønner og korn i store mængder og frys dem ned i glasbeholdere. Dette reducerer din afhængighed af dåsemad og minimerer plastikeksponering.

• Skyl dåsegrøntsager og -bønner for at reducere natrium og kemikalierester.
• Vælg frosne grøntsager i plastikposer frem for dåse, da de har mindre kontakt med emballagekemikalier.

10. Lær dine børn om plastikfri vaner

At inddrage dine børn i processen med at reducere plastikeksponering hjælper dem med at udvikle sunde vaner for livet. Forklar på en enkel måde, hvorfor I laver ændringerne, og lad dem hjælpe med at vælge nye flasker i rustfrit stål eller farverige tallerkener. Gør det til en leg at finde plastik i køkkenet og finde alternativer sammen.

Opmuntr dem til at bruge genanvendelige beholdere til madpakker og til altid at have deres egen vandflaske med. Når de ser dig træffe bevidste valg, lærer de at værdsætte sundhed og bæredygtighed. Små skridt som at bruge en Neoprene Thermal Bottle Sleeve - Orange til at beskytte deres flaske i rustfrit stål kan også lære dem at passe på deres ejendele.

• Gå foran som et godt eksempel: brug selv din egen genanvendelige flaske og beholdere.
• Ros dit barn, når det vælger en plastikfri mulighed.

At reducere plastikeksponeringen i dit barns kost behøver ikke at være overvældende. Ved at foretage en eller to udskiftninger ad gangen kan du skabe et sundere og sikrere køkkenmiljø. Start med de ting, dit barn bruger mest, som flasker og tallerkener, og erstat gradvist plastik med sikrere materialer. Som et godt første skridt kan du tjekke Artist Series Thinksport Insulated Sports Bottle - 17oz (500ml) - Cactus, en holdbar og stilfuld måde at holde dit barn hydreret uden plastik.