아이 식단에서 플라스틱 노출을 줄이는 10가지 방법

부모로서 우리는 아이들에게 가능한 가장 건강한 시작을 제공하기 위해 노력합니다. 하지만 아무리 좋은 의도를 가지고 있어도 플라스틱 화학물질의 숨은 원천이 아이들의 일상 식단에 스며들 수 있습니다. 남은 음식을 보관하는 용기부터 아이들이 마시는 물병까지, 플라스틱 노출은 호르몬 교란 및 발달 문제와 같은 잠재적 건강 위험과 관련되어 점점 더 우려되는 문제입니다.

다행인 소식은 주방 전체를 바꾸지 않고도 아이의 유해 플라스틱 노출을 크게 줄일 수 있다는 것입니다. 몇 가지 현명한 교체와 간단한 습관만으로도 아이들을 위한 더 안전하고 무독성 환경을 만들 수 있습니다. 다음은 아이의 식단에서 플라스틱 노출을 줄이는 데 도움이 되는 10가지 실용적인 팁입니다.

1. 플라스틱 물병을 스테인리스 스틸로 교체하세요

플라스틱을 줄이는 가장 쉬운 방법 중 하나는 플라스틱 물병과 빨대컵을 스테인리스 스틸 제품으로 바꾸는 것입니다. 스테인리스 스틸은 내구성이 뛰어나고 가벼우며 액체에 스며들 수 있는 BPA, 프탈레이트 및 기타 화학물질이 없습니다. 플라스틱 안감 없이 음료를 차갑거나 따뜻하게 유지하는 보온 기능이 있는 제품을 찾아보세요.

나이가 많은 아이들에게는 아티스트 시리즈 Thinksport 보온 스포츠 보틀 - 17oz (500ml) - 선인장을 고려해보세요. 식품 등급 스테인리스 스틸로 만들어졌으며 아이들이 좋아하는 재미있는 디자인이 특징입니다. 젖병에서 컵으로 전환하는 어린 아이들에게는 젖병에서 빨대컵으로 전환 - 오렌지가 플라스틱 없는 식사를 위한 훌륭한 선택입니다.

• 모든 음료 용기는 플라스틱 대신 스테인리스 스틸을 선택하세요.
• 겉이 금속이라도 플라스틱 안감이 있는 컵은 피하세요.

2. 유리 또는 스테인리스 스틸 식품 보관 용기를 사용하세요

플라스틱 용기, 특히 가열하거나 산성 음식에 사용할 경우 아이의 식사에 유해한 화학물질을 방출할 수 있습니다. 남은 음식 보관, 도시락 준비, 음식 재가열에는 유리 또는 스테인리스 스틸 용기로 전환하세요. 유리는 비다공성으로 냄새나 얼룩을 흡수하지 않으며, 스테인리스 스틸은 이동 중 사용하기에 거의 파손되지 않습니다.

도시락 준비에는 BPA 프리 시리얼/수프 볼 - 핑크가 수프, 요거트 또는 시리얼에 환상적인 옵션입니다. 전자레인지 사용이 가능하고 세척이 쉽습니다. 또는 벤토 스타일의 스테인리스 스틸 용기는 플라스틱 접촉 없이 간식과 메인 요리를 나누기에 완벽합니다.

• 플라스틱 용기는 '전자레인지 사용 가능'이라고 표시되어 있어도 절대 전자레인지에 넣지 마세요.
• 화학물질 침출을 피하기 위해 남은 음식 보관에는 유리나 스테인리스 스틸을 사용하세요.

3. 플라스틱 대신 실리콘 또는 나무 주방 도구를 선택하세요

플라스틱 주방 도구는 시간이 지나면서 긁히고 분해되어 미세 플라스틱이 음식에 들어갈 수 있습니다. 실리콘, 대나무 또는 나무 숟가락, 주걱, 포크를 선택하세요. 이러한 재료는 내열성이 있고 조리기구에 부드러우며 유독성 첨가물이 없습니다. 실리콘은 특히 주방 도구를 씹는 것을 좋아하는 아기와 유아에게 안전합니다.

뜨거운 음식을 제공할 때는 플라스틱 국자나 서빙 스푼을 피하세요. 대신 스테인리스 스틸이나 나무 제품을 사용하세요. 이 간단한 교체는 특히 고온 조리 중에 아이의 음식과 직접 접촉하는 플라스틱의 양을 줄여줍니다.

• 플라스틱 주걱을 실리콘이나 나무로 교체하세요.
• 플라스틱 도마는 피하고 대나무나 유리를 사용하세요.

4. 멜라민이 없는 접시와 그릇으로 교체하세요

많은 어린이용 접시와 그릇은 멜라민으로 만들어지며, 특히 가열 시 포름알데히드 및 기타 화학물질이 침출될 수 있습니다. 대신 스테인리스 스틸, 대나무 또는 강화 유리로 만든 접시를 찾아보세요. 흡착 접시는 스스로 먹는 법을 배우는 유아에게 훌륭한 대안입니다.

ThinkSaucer 흡착 접시 - 연두색은 환상적인 선택입니다. 식품 등급 실리콘과 스테인리스 스틸로 만들어졌으며 강력한 흡착 베이스가 고정됩니다. BPA, 프탈레이트, 납이 없어 식사 시간을 더 안전하고 덜 지저분하게 만듭니다.

• 멜라민 접시와 그릇은 완전히 피하세요.
• 여전히 사용하는 플라스틱 제품에는 'BPA 프리' 및 '프탈레이트 프리' 라벨을 확인하세요.

5. 생수 대신 수돗물을 필터링하세요

생수는 종종 플라스틱 병에 담긴 수돗물에 불과하며, 안티몬 및 BPA와 같은 화학물질이 침출될 수 있습니다. 집에 고품질 정수기를 설치하고 이동 중에는 재사용 가능한 스테인리스 스틸 물병을 사용하세요. 이는 플라스틱 폐기물을 줄일 뿐만 아니라 장기적으로 비용도 절약합니다.

학교나 스포츠 활동에는 Thinksport 보온 스포츠 보틀 - 25oz (750ml) - 파우더 코팅 - 블루가 내구성이 뛰어나고 친환경적인 옵션입니다. 넓은 입구로 세척이 쉽고 파우더 코팅으로 미끄럼 방지 그립을 제공합니다. 여과된 물을 채워 건강하고 플라스틱 없는 음료를 즐기세요.

• 탄소 필터 또는 역삼투 시스템을 사용하여 오염 물질을 제거하세요.
• 특히 뜨거운 차 안에 방치된 플라스틱 물병은 피하세요.

6. 신선 식품을 선택하고 플라스틱 포장된 가공식품을 피하세요

가공식품은 종종 프탈레이트 및 BPA와 같은 유해 화학물질을 포함할 수 있는 플라스틱 포장재로 제공됩니다. 이러한 화학물질은 특히 포장재가 가열되거나 장기간 보관될 때 음식으로 이동할 수 있습니다. 과일, 야채, 곡물과 같은 신선한 통식품을 선택하고 자신의 천 또는 유리 용기를 사용하여 대량 구매하세요.

포장 식품을 구매해야 하는 경우 유리병, 판지 상자 또는 BPA 프리 코팅된 캔에 담긴 옵션을 찾으세요. 특히 전자레인지용으로 설계된 플라스틱 래퍼나 파우치에 든 음식은 피하세요. 직접 요리하는 것이 아이의 몸에 들어가는 것을 통제하는 가장 좋은 방법입니다.

• 식료품점 가장자리에서 신선한 농산물과 대량 품목을 구매하세요.
• '전자레인지 사용 가능'이라고 표시되어 있어도 플라스틱 포장재에 든 음식을 전자레인지에 데우지 마세요.

7. 선크림 및 개인 관리 제품에 주의하세요

플라스틱 노출은 식품 용기에서만 발생하지 않습니다. 많은 선크림과 개인 관리 제품이 플라스틱 병에 들어 있어 내용물에 화학물질이 스며들 수 있습니다. 금속 또는 유리 튜브에 든 선크림을 선택하거나 최소한의 플라스틱 포장재를 사용하는 브랜드를 찾으세요. 또한 일반적인 가소제인 '파라벤' 및 '프탈레이트'가 있는지 성분 목록을 확인하세요.

안전한 자외선 차단을 위해 Thinksport SPF 50 클리어 징크 선크림 (6oz) - 대용량은 훌륭한 선택입니다. 재활용 가능한 플라스틱 병에 들어 있지만 포뮬러는 유해 화학물질이 없습니다. 또는 Thinkbaby 민감성 피부용 선크림 스틱 SPF 30은 플라스틱 없는 스틱 형태로 포장되어 낭비 없이 쉽게 바를 수 있습니다.

• 산화아연 또는 이산화티타늄이 함유된 미네랄 선크림을 선택하세요.
• 피부에 흡수될 수 있는 옥시벤존과 옥티녹세이트가 함유된 선크림은 피하세요.

8. 플라스틱 랩 대신 밀랍 랩을 사용하세요

플라스틱 랩은 플라스틱 폐기물에 기여하고 음식에 화학물질을 침출시킬 수 있는 일반적인 주방 용품입니다. 밀랍 랩은 밀랍, 호호바 오일 및 수지가 함침된 면으로 만든 천연 재사용 가능한 대안입니다. 유연하고 통기성이 있으며 그릇 덮기, 샌드위치 포장 또는 자른 과일 보관에 완벽합니다.

밀랍 랩은 찬물과 중성 세제로 세척할 수 있으며 최대 1년 동안 사용할 수 있습니다. 주방에서 플라스틱을 줄이는 재미있고 친환경적인 방법입니다. 게다가 아이들이 좋아하는 귀여운 패턴으로 제공됩니다. 플라스틱 없는 도시락에 치즈, 야채 또는 간식을 포장하는 데 사용하세요.

• 지방이 많거나 산성인 음식에는 플라스틱 랩 사용을 피하세요. 화학물질이 더 쉽게 침출됩니다.
• 밀랍 랩은 약간의 열을 가해 수명을 연장할 수 있습니다.

9. BPA 코팅된 캔에 든 통조림 식품을 피하세요

수프, 콩, 야채와 같은 많은 통조림 식품은 BPA를 함유한 에폭시 수지로 코팅되어 있습니다. 이 화학물질은 특히 토마토와 같은 산성 품목의 경우 음식으로 침출될 수 있습니다. BPA 프리 코팅을 사용하는 브랜드를 찾거나 더 나은 방법으로 신선 또는 냉동 농산물을 선택하세요. 유리병은 소스와 육수를 보관하는 또 다른 안전한 대안입니다.

통조림을 구매해야 하는 경우 'BPA 프리'라고 표시되거나 대체 코팅을 사용하는 회사의 제품을 선택하세요. 더 나은 방법은 마른 콩과 곡물을 대량으로 요리하여 유리 용기에 냉동하는 것입니다. 이렇게 하면 통조림 의존도를 줄이고 플라스틱 노출을 최소화합니다.

• 통조림 야채와 콩을 헹구어 나트륨과 화학물질 잔류물을 줄이세요.
• 통조림보다는 비닐봉지에 든 냉동 야채를 선택하세요. 포장 화학물질과의 접촉이 적습니다.

10. 아이들에게 플라스틱 없는 습관을 가르치세요

아이들을 플라스틱 노출 감소 과정에 참여시키면 평생 건강한 습관을 기르는 데 도움이 됩니다. 간단한 용어로 왜 변화를 만드는지 설명하고 아이들이 새 스테인리스 스틸 물병이나 화려한 접시를 선택하는 데 참여하게 하세요. 주방에서 플라스틱을 찾고 함께 대안을 찾는 게임으로 만들어 보세요.

학교 도시락에 재사용 가능한 용기를 사용하고 어디든 자신의 물병을 가져가도록 격려하세요. 당신이 의식적인 선택을 하는 모습을 보면 아이들은 건강과 지속 가능성을 소중히 여기는 법을 배울 것입니다. 네오프렌 보온 보틀 슬리브 - 오렌지를 사용하여 스테인리스 스틸 물병을 보호하는 것과 같은 작은 단계도 소지품을 돌보는 방법을 가르칠 수 있습니다.

• 모범을 보이세요: 자신의 재사용 가능한 물병과 용기를 사용하세요.
• 아이가 플라스틱 없는 옵션을 선택하면 칭찬하세요.

아이의 식단에서 플라스틱 노출을 줄이는 것이 부담스러울 필요는 없습니다. 한 번에 한두 가지를 교체함으로써 더 건강하고 안전한 주방 환경을 만들 수 있습니다. 아이가 가장 많이 사용하는 물병과 접시부터 시작하여 점차 플라스틱을 더 안전한 재료로 교체하세요. 훌륭한 첫걸음으로 아티스트 시리즈 Thinksport 보온 스포츠 보틀 - 17oz (500ml) - 선인장을 확인해보세요. 플라스틱 없이 아이의 수분을 유지하는 내구성 있고 스타일리시한 방법입니다.