Topp 10 tips for å redusere plast i barnas kosthold

Som foreldre ønsker vi å gi barna våre den beste starten i livet. Men selv med de beste intensjoner kan skjulte kilder til plastkjemikalier snike seg inn i hverdagen. Fra boksene vi oppbevarer matrester i til flaskene de drikker av, er plastforurensning en økende bekymring knyttet til potensielle helserisikoer som hormonforstyrrelser og utviklingsproblemer.

Den gode nyheten er at du kan redusere barnets eksponering for skadelig plast betydelig uten å måtte bytte ut hele kjøkkenet. Ved å gjøre noen smarte bytter og innføre enkle vaner, kan du skape et tryggere og giftfritt miljø for de små. Her er ti praktiske tips for å redusere plast i barnets kosthold.

1. Bytt ut plastflasker med rustfritt stål

En av de enkleste måtene å redusere plast på er å erstatte plastvannflasker og småkopper med alternativer i rustfritt stål. Rustfritt stål er slitesterkt, lett og fritt for BPA, ftalater og andre kjemikalier som kan lekke ut i drikke. Se etter isolerte modeller som holder drikke kaldt eller varmt uten plastforing.

For eldre barn, vurder Artist Series Thinksport Insulated Sports Bottle - 17oz (500ml) - Cactus. Den er laget av rustfritt stål i matkvalitet og har et morsomt design som barna elsker. For yngre barn som er i ferd med å slutte med flaske, er Converts Baby Bottle to Sippy Cup - Orange et godt valg for å holde måltidene plastfrie.

• Velg rustfritt stål fremfor plast til alle drikkebeholdere.
• Unngå kopper med plastforing, selv om utsiden er av metall.

2. Bruk glass- eller rustfritt stålbeholdere til matoppbevaring

Plastbokser, spesielt når de varmes opp eller brukes til sur mat, kan avgi skadelige kjemikalier til barnets mat. Bytt til glass- eller rustfritt stålbeholdere til oppbevaring av matrester, matpakker og oppvarming. Glass er ikke-porøst og tar ikke til seg lukt eller flekker, mens rustfritt stål er nesten uknuselig for bruk på farten.

Til matpakken er en BPA Free Cereal / Soup Bowl - Pink et flott alternativ til supper, yoghurt eller frokostblanding. Den tåler mikrobølgeovn og er lett å rengjøre. Alternativt er bento-bokser i rustfritt stål perfekte for å porsjonere snacks og hovedretter uten plastkontakt.

• Varm aldri plastbeholdere i mikrobølgeovn, selv om de er merket som 'mikrobølgeovnsikre'.
• Bruk glass eller rustfritt stål til matrester for å unngå kjemikalieutlekking.

3. Velg silikon- eller trebestikk fremfor plast

Plastbestikk kan ripe og brytes ned over tid, og frigjøre mikroplast i maten. Velg silikon-, bambus- eller treskjeer, spatler og gafler. Disse materialene er varmebestandige, skånsomme mot kjøkkenutstyr og fri for giftige tilsetningsstoffer. Silikon er spesielt trygt for babyer og småbarn som liker å tygge på bestikk.

Når du serverer varme måltider, unngå plastøser eller serveringsskjeer. Bruk heller rustfritt stål eller tre. Dette enkle byttet reduserer mengden plast som kommer i direkte kontakt med barnets mat, spesielt under høytemperaturtilberedning.

• Bytt ut plastspatler med silikon eller tre.
• Unngå plastskjærebrett; bruk bambus eller glass i stedet.

4. Bytt ut plasttallerkener og -skåler med melaminfrie alternativer

Mange barnetallerkener og -skåler er laget av melamin, et plastlignende materiale som kan lekke formaldehyd og andre kjemikalier, spesielt ved oppvarming. Se heller etter tallerkener i rustfritt stål, bambus eller herdet glass. Sugeskåler er et godt alternativ for småbarn som lærer å spise selv.

ThinkSaucer Suction Plate - Lt. Green er et utmerket valg. Den er laget av silikon i matkvalitet og rustfritt stål, med en sterk sugebase som holder den på plass. Den er fri for BPA, ftalater og bly, noe som gjør måltidene tryggere og mindre rotete.

• Unngå melamintallerkener og -skåler helt.
• Se etter 'BPA-fri' og 'ftalatfri' på plastprodukter du fortsatt bruker.

5. Filtrer springvannet i stedet for å kjøpe flaskevann

Flaskevann er ofte bare springvann i en plastflaske, som kan lekke kjemikalier som antimon og BPA. Invester i et godt vannfilter til hjemmet og bruk gjenbrukbare flasker i rustfritt stål til vann på farten. Dette reduserer ikke bare plastavfall, men sparer også penger i lengden.

Til skole eller sport er Thinksport Insulated Sports Bottle - 25oz (750ml) - Powder Coated - Blue et slitesterkt og miljøvennlig alternativ. Den brede åpningen gjør den lett å rengjøre, og pulverlakkeringen gir et sklisikkert grep. Fyll den med filtrert vann for en sunn, plastfri drikke.

• Bruk et kullfilter eller omvendt osmose-system for å fjerne forurensninger.
• Unngå plastvannflasker, spesielt de som blir liggende i varme biler.

6. Velg helmat og unngå bearbeidet mat i plastemballasje

Bearbeidet mat kommer ofte i plastemballasje som kan inneholde skadelige kjemikalier som ftalater og BPA. Disse kjemikaliene kan overføres til maten, spesielt når pakken varmes opp eller lagres lenge. Velg fersk, helmat som frukt, grønnsaker og korn, og kjøp i bulk med egne klut- eller glassbeholdere.

Når du kjøper pakket mat, se etter alternativer i glasskrukker, pappesker eller bokser med BPA-fri foring. Unngå mat med plastemballasje, spesielt de som er ment for mikrobølgeovn. Å lage mat fra bunnen av er den beste måten å kontrollere hva barnet ditt får i seg.

• Handle i ytterkantene av matbutikken for ferske råvarer og bulkvarer.
• Unngå å varme opp mat i plastemballasje i mikrobølgeovn, selv om den er merket 'mikrobølgeovnsikker'.

7. Vær oppmerksom på solkrem og personlig pleieprodukter

Plasteksponering kommer ikke bare fra matbeholdere. Mange solkremer og personlig pleieprodukter kommer i plastflasker som kan lekke kjemikalier inn i innholdet. Velg solkremer i metall- eller glasstuber, eller se etter merker som bruker minimalt med plastemballasje. Sjekk også ingredienslisten for 'parabener' og 'ftalater', som er vanlige myknere.

For trygg solbeskyttelse er Thinksport SPF 50 Clear Zinc Sunscreen (6oz) - Family Size et utmerket valg. Den kommer i en resirkulerbar plastflaske, men formelen er fri for skadelige kjemikalier. Alternativt er Thinkbaby Sensitive Skin Sunscreen Stick SPF 30 pakket i en plastfri stift, noe som gjør den enkel å påføre uten avfall.

• Velg mineralsolkremer med sinkoksid eller titandioksid.
• Unngå solkremer med oksybenzon og oktinoxat, som kan absorberes gjennom huden.

8. Bruk bivoksduk i stedet for plastfolie

Plastfolie er en vanlig kjøkkengjenstand som bidrar til plastavfall og kan lekke kjemikalier inn i maten. Bivoksduk er et naturlig, gjenbrukbart alternativ laget av bomull impregnert med bivoks, jojobaolje og treharpiks. De er smidige, pustende og perfekte til å dekke boller, pakke inn smørbrød eller oppbevare kuttet frukt.

Bivoksduk kan vaskes med kaldt vann og mild såpe, og varer i opptil ett år. De er en morsom, miljøvennlig måte å redusere plast på kjøkkenet. I tillegg kommer de i søte mønstre som barna liker. Bruk dem til å pakke inn ost, grønnsaker eller snacks for en plastfri matpakke.

• Unngå plastfolie til fet eller sur mat, da kjemikalier lekker lettere ut.
• Bivoksduk kan fornyes med litt varme for å forlenge levetiden.

9. Unngå hermetikk med BPA-holdig foring

Mange hermetikkvarer, som supper, bønner og grønnsaker, er foret med epoxyharpikser som inneholder BPA. Dette kjemikaliet kan lekke ut i maten, spesielt sure varer som tomater. Se etter merker som bruker BPA-fri foring, eller enda bedre, velg ferske eller frosne produkter. Glasskrukker er et annet trygt alternativ for sauser og buljong.

Hvis du må kjøpe hermetikk, velg de som er merket 'BPA-fri' eller fra selskaper som bruker alternative foringer. Enda bedre: kok tørre bønner og korn i bulk og frys dem i glassbeholdere. Dette reduserer avhengigheten av hermetikk og minimerer plasteksponering.

• Skyll hermetiske grønnsaker og bønner for å redusere natrium og kjemikalierester.
• Velg frosne grønnsaker i plastposer fremfor hermetikk, da de har mindre kontakt med emballasjekjemikalier.

10. Lær barna om plastfrie vaner

Å involvere barna i prosessen med å redusere plasteksponering hjelper dem å utvikle sunne vaner for livet. Forklar hvorfor du gjør endringer på en enkel måte, og la dem være med å velge nye flasker i rustfritt stål eller fargerike tallerkener. Gjør det til et spill å oppdage plast på kjøkkenet og finne alternativer sammen.

Oppmuntre dem til å bruke gjenbrukbare beholdere til matpakken og ta med egen vannflaske overalt. Når de ser deg ta bevisste valg, vil de lære å verdsette helse og bærekraft. Små steg som å bruke en Neoprene Thermal Bottle Sleeve - Orange for å beskytte flasken i rustfritt stål kan også lære dem å ta vare på eiendelene sine.

• Vær et forbilde: bruk din egen gjenbrukbare flaske og beholdere.
• Ros barnet når de velger et plastfritt alternativ.

Å redusere plasteksponering i barnets kosthold trenger ikke å være overveldende. Ved å gjøre ett eller to bytter om gangen, kan du skape et sunnere og tryggere kjøkkenmiljø. Start med tingene barnet bruker mest, som flasker og tallerkener, og bytt gradvis ut plast med tryggere materialer. For et godt første steg, sjekk ut Artist Series Thinksport Insulated Sports Bottle - 17oz (500ml) - Cactus, en slitesterk og stilig måte å holde barnet hydrert uten plast.