أفضل 10 نصائح لتقليل التعرض للبلاستيك في نظام طفلك الغذائي

بصفتنا آباء، نسعى جاهدين لمنح أطفالنا أفضل بداية صحية ممكنة. ولكن حتى مع أفضل النوايا، يمكن أن تتسرب مصادر خفية من المواد الكيميائية البلاستيكية إلى نظامهم الغذائي اليومي. من الحاويات التي نخزن فيها بقايا الطعام إلى الزجاجات التي يشربون منها، يشكل التعرض للبلاستيك مصدر قلق متزايد مرتبطًا بمخاطر صحية محتملة مثل اضطراب الهرمونات ومشاكل النمو.

الخبر السار هو أنه يمكنك تقليل تعرض طفلك للبلاستيك الضار بشكل كبير دون الحاجة إلى تغيير مطبخك بالكامل. من خلال إجراء بعض التبديلات الذكية وتبني عادات بسيطة، يمكنك خلق بيئة أكثر أمانًا وخالية من السموم لأطفالك الصغار. إليك عشر نصائح عملية لمساعدتك على تقليل التعرض للبلاستيك في نظام طفلك الغذائي.

1. استبدلي الزجاجات البلاستيكية بالفولاذ المقاوم للصدأ

من أسهل الطرق لتقليل استخدام البلاستيك هي استبدال زجاجات المياه البلاستيكية وأكواب الشرب بأخرى مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ. الفولاذ المقاوم للصدأ متين وخفيف الوزن وخالٍ من مادة BPA والفثالات والمواد الكيميائية الأخرى التي يمكن أن تتسرب إلى السوائل. ابحثي عن الخيارات المعزولة التي تحافظ على برودة المشروبات أو دفئها دون أي بطانة بلاستيكية.

للأطفال الأكبر سنًا، فكري في زجاجة ThinkSport الرياضية المعزولة من سلسلة الفنانين - 17 أونصة (500 مل) - بلون الصبار. إنها مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ بدرجة الطعام وتتميز بتصميم ممتع يحبه الأطفال. للأطفال الأصغر سنًا الذين ينتقلون من الزجاجات، فإن محول زجاجة الرضاعة إلى كوب سيبي - برتقالي هو خيار رائع للحفاظ على الوجبات خالية من البلاستيك.

• اختاري الفولاذ المقاوم للصدأ بدلاً من البلاستيك لجميع أوعية الشرب.
• تجنبي الأكواب المبطنة بالبلاستيك، حتى لو كان الجزء الخارجي معدنيًا.

2. استخدمي حاويات تخزين الطعام الزجاجية أو المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ

يمكن للحاويات البلاستيكية، خاصة عند تسخينها أو استخدامها مع الأطعمة الحمضية، أن تطلق مواد كيميائية ضارة في وجبات طفلك. تحولي إلى حاويات زجاجية أو من الفولاذ المقاوم للصدأ لتخزين بقايا الطعام وتعبئة وجبات الغداء وإعادة تسخين الطعام. الزجاج غير مسامي ولا يمتص الروائح أو البقع، بينما الفولاذ المقاوم للصدأ شبه غير قابل للكسر للاستخدام أثناء التنقل.

لتعبئة وجبة الغداء، وعاء حبوب / حساء خالٍ من BPA - وردي هو خيار رائع للحساء أو الزبادي أو الحبوب. إنه آمن للاستخدام في الميكروويف وسهل التنظيف. بدلاً من ذلك، تعتبر الحاويات المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ بنمط البينتو مثالية لتقسيم الوجبات الخفيفة والأطباق الرئيسية دون أي تلامس مع البلاستيك.

• لا تقم أبدًا بتسخين الحاويات البلاستيكية في الميكروويف، حتى لو كانت مكتوبًا عليها 'آمنة للاستخدام في الميكروويف'.
• استخدمي الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ لتخزين بقايا الطعام لتجنب تسرب المواد الكيميائية.

3. اختاري أدوات المطبخ المصنوعة من السيليكون أو الخشب بدلاً من البلاستيك

يمكن أن تتعرض الأدوات البلاستيكية للخدش والتلف بمرور الوقت، مما يؤدي إلى إطلاق جزيئات بلاستيكية دقيقة في الطعام. اختاري الملاعق والملاعق المسطحة والشوك المصنوعة من السيليكون أو الخيزران أو الخشب. هذه المواد مقاومة للحرارة ولطيفة على أواني الطهي وخالية من الإضافات السامة. يعتبر السيليكون آمنًا بشكل خاص للأطفال الرضع والصغار الذين يحبون مضغ الأدوات.

عند تقديم وجبات ساخنة، تجنبي المغارف أو ملاعق التقديم البلاستيكية. بدلاً من ذلك، استخدمي خيارات من الفولاذ المقاوم للصدأ أو الخشب. هذا التبديل البسيط يقلل من كمية البلاستيك التي تتلامس مباشرة مع طعام طفلك، خاصة أثناء الطهي على درجات حرارة عالية.

• استبدلي الملاعق البلاستيكية بأخرى من السيليكون أو الخشب.
• تجنبي ألواح التقطيع البلاستيكية؛ استخدمي الخيزران أو الزجاج بدلاً منها.

4. تخلصي من الأطباق والأوعية البلاستيكية واستبدليها بخيارات خالية من الميلامين

العديد من أطباق وأوعية الأطفال مصنوعة من الميلامين، وهي مادة شبيهة بالبلاستيك يمكن أن تتسرب منها مادة الفورمالديهايد ومواد كيميائية أخرى، خاصة عند تسخينها. بدلاً من ذلك، ابحثي عن أطباق مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو الخيزران أو الزجاج المقسى. تعتبر الأطباق الماصة بديلاً رائعًا للأطفال الصغار الذين يتعلمون إطعام أنفسهم.

إن طبق ThinkSaucer الماص - أخضر فاتح هو خيار رائع. إنه مصنوع من السيليكون بدرجة الطعام والفولاذ المقاوم للصدأ، مع قاعدة ماصة قوية تبقى في مكانها. إنه خالٍ من BPA والفثالات والرصاص، مما يجعل وقت الوجبات أكثر أمانًا وأقل فوضوية.

• تجنبي أطباق وأوعية الميلامين تمامًا.
• ابحثي عن ملصقات 'خالٍ من BPA' و'خالٍ من الفثالات' على أي منتجات بلاستيكية لا تزالين تستخدمينها.

5. قومي بتصفية مياه الصنبور بدلاً من شراء المياه المعبأة

غالبًا ما تكون المياه المعبأة مجرد مياه صنبور في زجاجة بلاستيكية، والتي يمكن أن تتسرب منها مواد كيميائية مثل الأنتيمون وBPA. استثمري في فلتر مياه عالي الجودة لمنزلك واستخدمي زجاجات قابلة لإعادة الاستخدام مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ للترطيب أثناء التنقل. هذا لا يقلل من النفايات البلاستيكية فحسب، بل يوفر المال أيضًا على المدى الطويل.

للمدرسة أو الرياضة، زجاجة ThinkSport الرياضية المعزولة - 25 أونصة (750 مل) - بطلاء مسحوق - زرقاء هي خيار متين وصديق للبيئة. فوهتها الواسعة تجعلها سهلة التنظيف، ويوفر الطلاء المسحوق قبضة غير قابلة للانزلاق. املئيها بالماء المفلتر للحصول على مشروب صحي وخالٍ من البلاستيك.

• استخدمي فلتر كربون أو نظام تناضح عكسي لإزالة الملوثات.
• تجنبي زجاجات المياه البلاستيكية، خاصة تلك التي تُترك في السيارات الساخنة.

6. اختاري الأطعمة الكاملة وتجنبي الأطعمة المصنعة في عبوات بلاستيكية

غالبًا ما تأتي الأطعمة المصنعة في عبوات بلاستيكية يمكن أن تحتوي على مواد كيميائية ضارة مثل الفثالات وBPA. يمكن أن تنتقل هذه المواد الكيميائية إلى الطعام، خاصة عند تسخين العبوة أو تخزينها لفترات طويلة. اختاري الأطعمة الطازجة الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب، واشتري بكميات كبيرة باستخدام حاوياتك الخاصة من القماش أو الزجاج.

عند شراء الأطعمة المعبأة، ابحثي عن خيارات في مرطبانات زجاجية أو صناديق من الورق المقوى أو علب مبطنة بطبقات خالية من BPA. تجنبي الأطعمة ذات الأغلفة أو الأكياس البلاستيكية، خاصة تلك المصممة للاستخدام في الميكروويف. الطهي من الصفر هو أفضل طريقة للتحكم في ما يدخل إلى جسم طفلك.

• تسوقي من محيط متجر البقالة للحصول على المنتجات الطازجة والمواد السائبة.
• تجنبي تسخين الطعام في عبوات بلاستيكية في الميكروويف، حتى لو كانت مكتوبًا عليها 'آمنة للاستخدام في الميكروويف'.

7. انتبهي لواقي الشمس ومنتجات العناية الشخصية

التعرض للبلاستيك لا يقتصر على حاويات الطعام فقط. العديد من واقيات الشمس ومنتجات العناية الشخصية تأتي في زجاجات بلاستيكية يمكن أن تتسرب منها مواد كيميائية إلى محتوياتها. اختاري واقيات الشمس في أنابيب معدنية أو زجاجية، أو ابحثي عن علامات تجارية تستخدم الحد الأدنى من التغليف البلاستيكي. تحققي أيضًا من قوائم المكونات بحثًا عن 'البارابين' و'الفثالات' وهي مواد ملدنة شائعة.

للحماية الآمنة من الشمس، يعتبر واقي الشمس ThinkSport SPF 50 Clear Zinc (6 أونصات) - بحجم العائلة خيارًا ممتازًا. يأتي في زجاجة بلاستيكية قابلة لإعادة التدوير، لكن التركيبة خالية من المواد الكيميائية الضارة. بدلاً من ذلك، فإن عصا واقي الشمس Thinkbaby Sensitive Skin SPF 30 معبأة في شكل عصا خالٍ من البلاستيك، مما يجعل تطبيقه سهلاً دون نفايات.

• اختاري واقيات الشمس المعدنية التي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم.
• تجنبي واقيات الشمس التي تحتوي على الأوكسيبنزون والأوكتينوكسات، والتي يمكن امتصاصها في الجلد.

8. استخدمي أغلفة شمع العسل بدلاً من الغلاف البلاستيكي

الغلاف البلاستيكي هو عنصر شائع في المطبخ يساهم في النفايات البلاستيكية ويمكن أن تتسرب منه مواد كيميائية إلى الطعام. أغلفة شمع العسل هي بديل طبيعي وقابل لإعادة الاستخدام مصنوع من القطن المشبع بشمع العسل وزيت الجوجوبا وراتنج الأشجار. إنها مرنة وقابلة للتنفس ومثالية لتغطية الأوعية أو لف السندويشات أو تخزين الفواكه المقطعة.

يمكن غسل أغلفة شمع العسل بالماء البارد وصابون معتدل، وتدوم لمدة تصل إلى عام. إنها طريقة ممتعة وصديقة للبيئة لتقليل البلاستيك في مطبخك. بالإضافة إلى ذلك، تأتي بنقوش لطيفة يستمتع بها الأطفال. استخدميها لتغليف الجبن أو الخضار أو الوجبات الخفيفة لصندوق غداء خالٍ من البلاستيك.

• تجنبي استخدام الغلاف البلاستيكي للأطعمة الدهنية أو الحمضية، حيث تتسرب المواد الكيميائية بسهولة أكبر.
• يمكن تجديد أغلفة شمع العسل بقليل من الحرارة لإطالة عمرها.

9. تجنبي الأطعمة المعلبة في علب مبطنة بمادة BPA

العديد من الأطعمة المعلبة، مثل الحساء والفاصوليا والخضروات، مبطنة براتنجات الإيبوكسي التي تحتوي على BPA. يمكن أن تتسرب هذه المادة الكيميائية إلى الطعام، خاصة الأصناف الحمضية مثل الطماطم. ابحثي عن العلامات التجارية التي تستخدم بطانات خالية من BPA أو، الأفضل من ذلك، اختاري المنتجات الطازجة أو المجمدة. تعتبر البرطمانات الزجاجية بديلاً آمنًا آخر لتخزين الصلصات والمرق.

إذا كان عليك شراء السلع المعلبة، فاختاري تلك التي تحمل علامة 'خالٍ من BPA' أو من شركات تستخدم بطانات بديلة. والأفضل من ذلك، قومي بطهي الفاصوليا والحبوب المجففة بكميات كبيرة وتجميدها في حاويات زجاجية. هذا يقلل من اعتمادك على الأطعمة المعلبة ويقلل من التعرض للبلاستيك.

• اشطفي الخضروات والفاصوليا المعلبة لتقليل الصوديوم وبقايا المواد الكيميائية.
• اختاري الخضروات المجمدة في أكياس بلاستيكية بدلاً من المعلبة، لأنها أقل تلامسًا مع المواد الكيميائية في العبوات.

10. علمي أطفالك العادات الخالية من البلاستيك

إشراك أطفالك في عملية تقليل التعرض للبلاستيك يساعدهم على تطوير عادات صحية مدى الحياة. اشرحي لهم سبب إجراء هذه التغييرات بعبارات بسيطة، ودعيهم يساعدون في اختيار زجاجات الفولاذ المقاوم للصدأ الجديدة أو الأطباق الملونة. اجعليها لعبة لاكتشاف البلاستيك في المطبخ وإيجاد بدائل معًا.

شجعيهم على استخدام حاويات قابلة لإعادة الاستخدام لوجبات الغداء المدرسية وإحضار زجاجة المياه الخاصة بهم في كل مكان. عندما يرونك تتخذين خيارات واعية، سيتعلمون تقدير الصحة والاستدامة. خطوات صغيرة مثل استخدام غلاف زجاجة حراري من النيوبرين - برتقالي لحماية زجاجة الفولاذ المقاوم للصدأ يمكن أن تعلمهم أيضًا العناية بممتلكاتهم.

• كوني قدوة: استخدمي زجاجتك وحاوياتك القابلة لإعادة الاستخدام.
• امدحي طفلك عندما يختار خيارًا خاليًا من البلاستيك.

تقليل التعرض للبلاستيك في نظام طفلك الغذائي لا يجب أن يكون أمرًا مرهقًا. من خلال إجراء تبديل أو اثنين في كل مرة، يمكنك خلق بيئة مطبخ أكثر صحة وأمانًا. ابدئي بالأشياء التي يستخدمها طفلك أكثر، مثل الزجاجات والأطباق، واستبدلي البلاستيك تدريجيًا بمواد أكثر أمانًا. كخطوة أولى رائعة، تحققي من زجاجة ThinkSport الرياضية المعزولة من سلسلة الفنانين - 17 أونصة (500 مل) - بلون الصبار، وهي طريقة متينة وأنيقة للحفاظ على ترطيب طفلك دون بلاستيك.